晚上失眠怎么办好

晚上失眠怎么办好

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

我今年35岁，女性，最近工作压力大，总是说不着，请问;晚上失眠怎么办好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱是需要有及时重新调整过来的，防止引发更大的危害。建议您平时多做些体育运动，比如说羽毛球、跑步、瑜伽等等，然后每天睡午觉前听听看轻音乐，用热水泡泡脚，或者也可以喝杯牛奶，有利于改善睡眠。平始终保持心情舒畅，防止情绪紧张，生活要有规律，长期坚持。

    2019-12-02