睡眠质量不好有时失眠怎么办较好

睡眠质量不好有时失眠怎么办较好

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

我27岁，男已经连续两年神经衰弱，即使再困，躺下也脑子里想事情。请问睡眠质量不好有时失眠怎么办较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你再次出现深度睡眠质量不好，确实与你经常生活不规律是有直接关系，长期这样还容易致使身体抵抗力上升。较好是重新调整自己的生活作息时间，防止加班。睡前可以喝一杯牛奶，有利于深度睡眠质量，平时还需要有适当的锻炼身体，有利于身体健康。患者日常要养成良好的生活习惯，规律作息，禁烟酒，多增加日常锻炼以此来提高患者免疫力，避免病情复发。

    2019-12-02