怎么样才可以治疗失眠症呢

怎么样才可以治疗失眠症呢

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

女，41岁，总是失眠，特别是晚上翻来覆去的睡不着，去检查说是神经衰弱了，请问怎么样才可以治疗失眠症呢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱是指无法入睡或无法一直保持深度睡眠状态，导致睡眠不足。又称入眠和保持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。一直保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竟争、个人得失等有充分的见过面，防止因挫折致心理失衡；多加亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅行、海边吹冷风、近郊旅行。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经获得有效的缓解，心情好，深度睡眠也就好。

    2019-12-02