得了失眠的治疗方法一般都有哪些

得了失眠的治疗方法一般都有哪些

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

男，38岁，主要就是神经衰弱了，整夜的不能入眠，一到晚上就特别难受，请问得了失眠的治疗方法一般都有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 1、坚持锻练，增强体质，睡前喝杯温牛奶或者泡个热水澡，都是有效治疗神经衰弱的好方法；2、保持良好的心情，心态平和，不论白天有什么烦心事，睡觉之前都不要在想了；3、躺在床上可以听听看轻音乐，千万不要听摇滚的，这样反而会适得其反；4、养成良好的生活习惯，夜晚尽量不要进去参加娱乐活动，如果防止没法，就在12点之前**上炕休息。

    2019-12-02