有了失眠症怎么办比较好

有了失眠症怎么办比较好

回答： 1次
分类： 失眠
2019-12-02
病情描述：

女，31岁，总是睡不着，无法深度睡眠，经常被吓醒，神经衰弱了，请问有了失眠症怎么办比较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 现代都市白领工作压力越来越大，因此晚间的深度睡眠是自我调节的基础，如果长期出现神经衰弱症状，自然精力无法聚集，影响工作和生活质量。随时一直保持乐观向上、积极进取的心态，防止因生活琐事或挫折沮丧、烦恼而导致的心理压力。制造一些有助于入眠的条件反射，养成良好的深度睡眠卫生习惯，如一直保持室内干净整洁、避过光线刺激、防止睡前吃茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。

    2019-12-02
失眠医院