更年期失眠多梦要怎么办

更年期失眠多梦要怎么办

回答： 1次
2019-11-29
病情描述：

我47岁，女最近更年期很严重，晚上经常神经衰弱睡不着觉，第三天整个人都没精神，请问更年期失眠多梦怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李冰琳 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 入眠和保持睡眠障碍，为各种原因引来，症状表现为入睡困难、深度睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。平时应当重新调整好作息时间，不熬夜，撇除不良嗜好，同时加强锻炼，放松心情，将不良绪不定期施放，晚上上炕后听听看缓和的音乐，音乐有很好的纾解压力的作用，全身做放松建议睡前不要吃能引来激动的食物，喝点牛奶能有助于深度睡眠。另外，女性踏入更年期，要科学地按排生存、忍耐力所能及的体力劳动和脑力劳动、充实生存内容、留意性格的陶冶。

    2019-11-29