病情分析： 湿性应该是脾虚导致的，舌苔确实可以看见脾虚宫寒，可以的，另外较好是把薏米，赤小豆炒下更好，可以增加凉性，宫寒建议平时可以吃点暖宫药物，生姜黑糖是可以使用，怕闹肚子直接炒下不会凉了，炒下可以缓解凉性，生姜不会太热，可以缓解凉性，解决宫寒建议是先健脾祛湿，不然补气血很难吸收，大寒的不要吃，一般水果不会影响的，有点凉可以热水泡下即可，另外较好是适当锻练下，可以增进脾胃运化，水湿吸收。