天天晚上失眠该会有哪些办法吗

天天晚上失眠该会有哪些办法吗

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

男38岁因为学习不好，老是熬夜所以造成了失眠，请问：天天晚上失眠怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这需要学会排毒,确保心情舒畅，要始终保持乐观,祛除诱因,增强活动锻练,重新调整作息时间,注意晚上不玩手机,防止激动激动,防止饮浓茶及咖啡,可喝牛奶,热水泡脚。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-28