该如何治疗这失眠

该如何治疗这失眠

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

本人女46.岁，这段时间老是睡不觉，心里很闹心，也很烦，请问；该如何治疗这失眠？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 到正规医疗机构看精神心理机构重新检验，综合性救治。失眠多梦可以这么做：1、首先要对自己的神经衰弱程度、性质做个客观的评价，如果是暂时性、偶尔神经衰弱，不要太过紧张，较重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药就可以调养好。2.生存饮食起居规律化，定时睡午觉，创建自己的身理时钟。另外，始终保持适度活动每天三十分钟至一小时。

    2019-11-28