失眠要怎么治恰当

失眠要怎么治恰当

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

本人女43.岁，这段时间老是睡不觉，心里很闹心，也很烦，请问；失眠要怎么治疗恰当？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你的神经衰弱应该是压力过大以及精神紧张引来的，建议平时可以坚持进行活动锻练，有时间可以多进去旅行放松心情，始终保持心情愉悦，浓茶咖啡类提神醒脑的食物少吃，睡前三十分钟可以泡个热水脚，喝个热牛奶。不要有任何的心理压力，保持愉快的心情，而且期间要注意多休息，同时饮食也要保持清单，避免油腻和辛辣，这样对你自己和腹中的胎儿都是有好处的。

    2019-11-28