更年期失眠多年怎么办

更年期失眠多年怎么办

回答： 1次
2019-11-28
病情描述：

我48岁，女最近更年期很严重，晚上经常神经衰弱睡不着觉，第三天整个人都没精神，请问更年期失眠多年怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李冰琳 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 导致神经衰弱有许多原因，比如说压力大，焦虑，作息不规律，生物钟紊乱，或者体内褪黑素增加。建议您凡事平常心，规律作息，惯良好的生活习惯，留意排毒，吃些有利于深度睡眠的食物，比如说莲子，百合，小米等，找医生开药调养。患者要养成规律作息的生活好习惯，坚持治疗，并且要清淡饮食多做有氧运动，这样才能提供自身免疫力降低患病风险。

    2019-11-28