失眠治疗方法有什么

失眠治疗方法有什么

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女56岁白天特别爱困，但是一到晚上就睡觉不踏实怎么也睡不着，担心会是失眠请问：失眠治疗方法有什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱绝大部分是由于精神压力过大引来的，建议您及时的重新调整好心态，要注意劳逸结合，防止过度劳累，多做体育锻炼，缓解压力，平时可以多吃牛奶、核桃、蛋类等食物，增强营养，确保营养均衡，睡前洗个热水澡，有助于改善睡眠，然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-28