长期失眠一般会有是什么原因

长期失眠一般会有是什么原因

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女38岁白天特别爱困，但是一到晚上就睡觉不踏实怎么也睡不着，担心会是失眠请问：长期失眠一般会有是什么原因？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 导致神经衰弱的原因有一些，如气郁化火、振荡心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。要学会调整自己的心情，和爱人倾述倾述，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了深度睡眠自然就好了。适量的活动可以调集身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻练会让身体倍感轻松，夜里有个更好的深度睡眠。偶尔可以爬爬山，看一看风景，让自己寻到生活的美好。夜间深度睡眠少会增强身体的消耗，神经衰弱期间**消化营养。清晨吃个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有利于深度睡眠。

    2019-11-28