长期失眠有没有好的法子吗

长期失眠有没有好的法子吗

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女33岁最近总是感觉睡眠有些不好，去检查一说是失眠的情况，请问：长期失眠有没有好的法子吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你叙述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病发原因复杂，主要与隔代遗传因素有关。精神科医师根据诊病仔细观察和必要测验仔细检查作出确诊，规范治疗，平时始终保持规律作息，及时疏通不良情绪，防止劳累和压力太大。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-28