失眠一般该怎么办才好

失眠一般该怎么办才好

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女34岁白天特别爱困，但是一到晚上就睡觉不踏实怎么也睡不着，担心会是失眠请问：失眠一般该怎么办才好？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 再次出现神经衰弱的情况绝大多数跟患者的精神因素是有关系的，建议平时要学会适当的放松自己，不要有太大的压力，发生改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人碰触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，必要时口服助眠的药物治疗。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-28