怎么样才能解决失眠的烦恼吗

怎么样才能解决失眠的烦恼吗

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女27岁最近总是感觉睡眠有些不好，去检查一说是失眠的情况，请问：怎么样才能解决失眠的烦恼吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 这种情况的神经衰弱考虑是深度睡眠习惯没重新调整好，晚上九点睡午觉似乎有些过早，可以晚睡些，然后平时多加进行锻练，始终保持心情舒畅。不要给自己压力，多做讨厌的事情，睡前可以推拿穴位帮助改善睡眠质量。时间久了，应当会好一些神经衰弱的问题。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-28