晚上失眠一般能是怎么调理

晚上失眠一般能是怎么调理

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

女22岁白天特别爱困，但是一到晚上就睡觉不踏实怎么也睡不着，担心会是失眠请问：晚上失眠一般能是怎么调理？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱建议从饮食，活动，情绪等三个方面调养，睡前可以喝杯奶，有利于深度睡眠，平时多吃水果蔬菜，补充维生素，可以稳定皮肤的状况，多喝水。增强室外体育锻炼，决定一项自己感兴趣的活动，比如说快走、室外瑜伽等，可以起些缓解深度睡眠的活动。情绪上要始终保持平和的心态，适当的解压，断然不可过度劳累，长期坚持定能有所改善。

    2019-11-28