失眠治疗办法有哪些

失眠治疗办法有哪些

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-28
病情描述：

40女精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：失眠治疗方法有哪些？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 一、适当的体育运动：适当的体育运动，也可以治疗神经衰弱。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增强脑部的血氧供给，神经衰弱自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。二、确保深度睡眠环境的良好：深度睡眠的优劣，与深度睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得入睡。冬季关门闭窗后抽烟遗留下的烟雾，以及遗漏的熊熊燃烧不全的煤气，也会使人不能够入睡。

    2019-11-28