大量运动后肌肉酸痛的解决方案是什么？

大量运动后肌肉酸痛的解决方案是什么？

回答： 1次
2019-11-27
病情描述：

男，29岁，最近肌肉酸痛，膝盖上方肌肉特别酸，双腿无力，走路撑持无力。请问大量运动后肌肉酸痛的解决方案是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 大量练习后需要立即用冰袋冷敷肌肉，要隔着毛巾敷，防止烫伤，还需要消化碳水化合物，多吃水果蔬菜和蛋白质，在练习后要增强拉伸，不要立即对组织进行推拿，可以在练习48小时后再进行推拿。不同病因引发不同的症状，患者需要根据自身病情尽快到正规三甲医院进行系统规范的检查，这样才能对症治疗。此外患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水。

    2019-11-27