失眠吃什么能调节过来呢？

失眠吃什么能调节过来呢？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男76岁因为学习不好，老是熬夜所以造成了失眠，请问：失眠吃什么能调节过来呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 对于神经衰弱来说，建议深度睡眠喝一杯牛奶，助眠效果很好。除了就是建议吃香蕉，苹果或是橘子，都能很好的帮助入眠。除了就是每天晚上可以吃小米粥，因为小米有安睡的功效。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27