睡不着失眠一般该怎么办？

睡不着失眠一般该怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男61岁近期睡眠总是不踏实，自己也不清楚情况，怀疑是失眠请问：睡不着失眠一般该怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 如果有烦心事要学会和家人、朋友交流，不要老是苦恼，不要憋在心里。建议你注意减低大脑激动状态，睡前做体操适当放松，防止服食激动饮料，另外可以在睡前泡泡脚，有利于促进睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27