长期失眠的较好的办法是什么？

长期失眠的较好的办法是什么？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男50岁近期睡眠总是不踏实，自己也不清楚情况，怀疑是失眠请问：长期失眠的较好的办法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 可以从饮食，活动，情绪等三个方面调养，比如说决定一两项擅长自己的活动，长期坚持。有一项运动对缓解神经衰弱很好，就是拍打着头部，力度以自己能忍受为宜，时间三十分钟以上。可以多吃红枣，枸杞，桂圆银耳。多吃清淡食品，少吃油腻。情绪上始终保持心态平和宁静。

    2019-11-27