怎样治疗失眠才会更有效？

怎样治疗失眠才会更有效？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男39岁因为学习不好，老是熬夜所以造成了失眠，请问：怎样治疗失眠才会更有效？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 要一个人的深度睡眠优劣，关键在于质量，而不基于睡眠时间的长短，对神经衰弱的不良心理暗示，往往比神经衰弱本身的危害更大。因此，不要过分地一般见识睡眠时间的长短，而是能睡有多少就睡有多少，以顺其自然的态度去看待深度睡眠。注意深度睡眠环境的稳定。尽量避免在喧哗、脏乱、强光的环境中睡午觉。同时，还要防止过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

    2019-11-27