天天晚上睡不着失眠怎么办？

天天晚上睡不着失眠怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男41岁近期睡眠总是不踏实，自己也不清楚情况，怀疑是失眠请问：天天晚上睡不着失眠怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱较好的方法是决定自然疗法来治疗，首先要养成良好的深度睡眠习惯，定点上炕准本睡午觉，睡前可以洗个热水澡喝个热牛奶，要放松心情，不要对神经衰弱报有恐惧紧张的心理，也可以听舒缓的音乐帮助深度睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27