天天晚上失眠做梦怎么办？

天天晚上失眠做梦怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

女40岁因为自己的失眠，老是影响自己，我也不知道该怎么办，请问：天天晚上失眠做梦怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 根据您的症状来看，考虑是长期睡眠质量差引来的注意力不集中、记忆力下降。建议平时注意劳逸结合，防止过度操劳，适当的做些体育锻炼，舒缓压力，多吃水果蔬菜，消化维生素，睡前可以喝杯牛奶，有利于改善睡眠。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27