天天晚上失眠该怎么办？

天天晚上失眠该怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

男40岁近期睡眠总是不踏实，自己也不清楚情况，怀疑是失眠请问：天天晚上失眠该怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 你可能是精神太过紧张引来的，建议你给自己放松，不要给自己太大的压力。可以适当的进行许多体育活动，睡午觉之前可以泡许多温热的牛奶，用热水泡脚，都有助于入睡。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27