失眠多梦睡眠质量不好该怎么办呢？

失眠多梦睡眠质量不好该怎么办呢？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-27
病情描述：

女16岁因为自己的失眠，老是影响自己，我也不知道该怎么办，请问：失眠多梦睡眠质量不好该怎么办呢？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这个就是睡眠障碍的问题了，入眠不深，易醒的情况了，你可以考虑使用许多安神补脑的中药调理一下，并且要注意白天多进行活动，是可以帮助调整的。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。

    2019-11-27