病情分析： 腰肌劳损的预防工作最重要的就是不可以过度的用药，注意要在平时保持良好的作息，不要长期的做许多重体力活，注意在平时要进行许多适量的活动，不要久坐，不要给自己的腰部太重的载重。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。