经常失眠要怎么办？

经常失眠要怎么办？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

我今年34岁，男，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；经常失眠怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 这种情况建议先找寻一下神经衰弱的原因，如压力，情绪或者其他，注意重新调整一下。可以睡前两小时活动一下，有利于入睡。防止睡前激动。必要时在医生指导下口服药物治疗。在生活中除了要注重治疗效果之外，还要要保持良好的心情，好的心情对疾病的恢复很有帮助。不仅如此，日常饮食也是要格外注意的，健康饮食对于病情恢复有很大帮助，甚至还有辅助治疗的功效，所以平时需要清淡饮食，规律作息。

    2019-11-26