治失眠症的方法有哪些

治失眠症的方法有哪些

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

我今年39岁，女，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；治疗失眠症的方法有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 引发神经衰弱的因素颇多，只要你能正确的寻出自己神经衰弱的原因，对症下药，那么神经衰弱缓解。下面给你讲解个神经衰弱治疗方法：深度睡眠引导：可通过深度睡眠引导帮助入眠，如倾听平淡而有节律的音响，比如：火车运转声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠术音带，有助于深度睡眠，还可以此创建引导深度睡眠的条件反射。

    2019-11-26