治疗失眠的较佳方法是什么？

治疗失眠的较佳方法是什么？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

38女精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：治疗失眠的较佳方法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱的原因有躯体疾病，情绪不稳等原因，一般是情绪性失眠。除口服安稳类药物治疗外，本人自身的调整非常重要，自己调整自己的生存规律，惯早睡早起的习惯，白天不要补觉，睡午觉不要低于三十分钟，晚睡前进去逛逛，听听看放松音乐，有困意再上炕休息，放松自己，不要把深度睡眠看得很重，白天多活动，使自己充实下来。

    2019-11-26