有什么方法可以治疗失眠？

有什么方法可以治疗失眠？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

35女精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：有什么方法可以治疗失眠？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 治疗神经衰弱，建议要改善生活习惯，减低心理压力。神经衰弱者睡前防止进行紧张刺激的娱乐活动，不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶，洗个舒适的热水澡，有利于放松身心，改善睡眠，每天坚持足量的身体锻练对预防工作神经衰弱也有帮助在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

    2019-11-26