治疗失眠有哪些好方法？

治疗失眠有哪些好方法？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

31女精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：治疗失眠有哪些好方法？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 睡前可以喝一杯牛奶，用热水或者生姜醋水泡个脚大概30分钟，多吃蔬菜，听听看轻音乐，要适当活动，睡午觉前可以用梳子梳头发，打通头部血流。在日常生活中患者要均衡补充身体营养,多做做一些有氧运动来锻炼身体,并且要保持愉快的心情，以此来增强体质加快康复速度。

    2019-11-26