治疗失眠的简单有效的方法有什么？

治疗失眠的简单有效的方法有什么？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

58女.精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：治疗失眠的简单有效的方法有什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱需要有进行综合评价的调养，再次出现神经衰弱的原因许多，一般是与精神紧张和精神焦虑，以及平时生存不规律关于。所以想要稳定缓解恢复，首先要进行生活习惯重新调整，平时可以多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听看音乐，放松心情，睡前不要长时间看手机电脑，另外可以口服中成药调养，比如说安神补脑液和复方枣仁胶囊，有利于改善睡眠。

    2019-11-26