治疗失眠有哪些好的方法

治疗失眠有哪些好的方法

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-26
病情描述：

51女.精神状态不好，感觉到生病了，也很担心，请问：治疗失眠有哪些好的方法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据试验证明，能增强人体胰岛素的排泄，增强氨酸进入脑细胞，迫使人脑排泄深度睡眠的血清素；同时牛奶具有镇静安神作用，从而迫使人体安稳入眠。合适的睡姿。深度睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手放于右股间。右侧卧位反是。”这种深度睡眠姿势有助于全身放松，睡得安稳。

    2019-11-26