严重失眠症应该怎么办

严重失眠症应该怎么办

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-25
病情描述：

我今年46岁，女，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；严重失眠症应该怎么办...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱的话，首先建议你自我调节，消除心理压力，足量的活动，营造出个良好的深度睡眠的环境。试试看自我催眠术法：卧在床上，闭上眼，自然呼息，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻练。增强营养，以清淡为基础，少吃辛辣食品。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。

    2019-11-25