失眠症的治疗方法有哪些

失眠症的治疗方法有哪些

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-25
病情描述：

我今年31岁，女，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；失眠症的治疗方法有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 失眠症治疗的具体方法主要有以下几种：一、身心松弛，有益深度睡眠：睡前可以散一会步，放松一下大脑，上炕前或洗个梳洗，或热水泡脚，然后安寝，对顺利入睡有百利而无一害。引导人体入眠，其实有很多失眠症治疗的具体方法，比如：放松功，已在民间留传，可以卵助于。二、猜测法：这是失眠症治疗的具体方法的一种有效方法，采取猜测法治疗失眠症，要让身心放轻松，可以平躺在床上，并猜测自己，从头开始放松到颈、到肩。

    2019-11-25