如何治疗失眠症？

如何治疗失眠症？

回答： 1次
分类： 失眠
2019-11-25
病情描述：

我今年26岁，女，之前一段时间一直精神高度紧张神经衰弱的感觉，我总是睡不着，请问；如何治疗失眠症？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 神经衰弱一般是由于精神压力过大引来的，建议您平时要注意劳逸结合，防止过度劳累，生活要有规律，多做些体育锻炼，增强体质，大幅提高免疫力，多吃蔬菜水果，消化维生素，吃些优质蛋白的食物，确保营养均衡，睡午觉前可以听听看轻音乐，再喝杯牛奶，有利于深度睡眠。另外在治疗之外，患者日常需要规律作息、做好防寒保暖工作、日常饮食多吃清淡稀软的食物、勤通风和多喝热水，良好的生活习惯对预防疾病的发生也是有帮助的。

    2019-11-25