有焦虑症怎么自我治疗

有焦虑症怎么自我治疗

回答： 1次
分类： 焦虑症
2019-11-22
病情描述：

女，今年36岁，这两天不知道做事总是紧张不安，而且很烦躁，还心慌，请问；焦虑症怎么自我治疗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 建议你先去医院专业心理科实施一下检验，明确自己是否是焦虑症的症状，其次再对症实施治疗，关于自我调节，你要学会从紧张焦虑的情绪中救赎出的，比如说在精神稍好的情况下，去想象种种可能会的危险情景，让最弱最难过的情景首先再次出现，并重复再次出现，然后想象着自己要怎样去直面，从而自始至终得去感应自己忧心的那些事情再次发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，从而使焦虑症获得控制。

    2019-11-22

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