焦虑症都怎么自我治疗

焦虑症都怎么自我治疗

回答： 1次
分类： 焦虑症
2019-11-21
病情描述：

女，今年33岁，这两天不知道做事总是紧张不安，而且很烦躁，还心慌，请问；焦虑症都怎么自我治疗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 自我放松。要学会从紧张焦虑的情绪中救赎出的。比如说在精神稍好的情况下，去想象种种可能会的危险情景，让最弱最难过的情景首先再次出现，并重复再次出现，然后想象着自己要怎样去直面，从而自始至终得去感应自己忧心的那些事情再次发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘这些忧心的事情，从而使焦虑症获得控制。

    2019-11-21

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