精神焦虑症睡不好怎么办

精神焦虑症睡不好怎么办

回答: 1次
分类: 焦虑症
2019-11-21
病情描述:

女,今年31岁,这两天不知道做事总是紧张不安,而且很烦躁,还心慌,请问;精神焦虑症睡不好怎么办...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 建议您加强锻炼,放松心情,培养兴趣爱好,将不良情绪不定期施放,减低一些建议,放松自己紧张的情绪,实施深呼一口气,晚上上炕后听音乐,全身做放松,音乐有缓解压力和缓解的功效,最好睡前不要吃能引来激动的食物,喝点牛奶能有助于深度睡眠和安神的效用。相对于这种疾病,患者朋友们除了必要治疗外,也应该注重自己生活方面的护理,保证良好的生活作息,这样才能尽快的战胜疾病哦。

    2019-11-21

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