脊柱侧弯锻炼方法是什么？

脊柱侧弯锻炼方法是什么？

回答： 1次
2019-11-21
病情描述：

28男。患病也有很长时间了，但是一检查才发现是这病，请问：脊柱侧弯锻炼方法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 1.在垫子上仰卧奋身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作；2.两脚开户，逆转躯干，做向脊椎曲凸方向的体转活动，只做一侧即可；3.身体倒立，两脚开户与肩同宽，弯侧臂伸平空手用力向体外侧振举到极限，用力搁下到体前内侧极限，每组动作做20~30次即可，感觉累了就休息几下建议在专业人士指导下实施锻练。

    2019-11-21