病情分析： 你好，从你叙述的情况来看，目前腰椎间盘突出不是特别严重。建议您较好是卧床歇息，可以做针灸，理疗，针灸推拿药物薰蒸，外用膏药内服药物，一般经系统保守治疗三个月就能起些很好的效果。患者可以在接受正规治疗的同时，在生活中用以上方法作为辅助治疗，在日常生活饮食中一定要切忌过饥或过饱，一定不能暴饮暴食。

病情分析： 你好，从片子看是腰4/5椎间盘突出，但是看病不能够光看片子，主要看你目前的症状。如果你目前只是腰痛，没下肢症状的话，保守治疗就可以了。防止长时间个姿势，适当实施腰背部肌肉力量锻练，可以口服非甾体类消炎活血药物。