病情分析： 你好，根据你的病情叙述。你的腰部臀部及双下肢有酸麻胀痛的症状，建议你到就近的医院拍一下腰椎cT或者核磁共振的仔细检查。排除可有腰椎间盘突出或者膨出。再作下一步的对症治疗。患者可以在接受正规治疗的同时，在生活中用以上方法作为辅助治疗，在日常生活饮食中一定要切忌过饥或过饱，一定不能暴饮暴食。祝你早日康复。

病情分析： 通过你的详细描述考虑腰肌劳损，考虑与不良姿势有关，建议适当歇息一段时间，建议平时挺胸特需姿势，建议口服活血活血胶囊，局部冷敷烤电微波治疗，可以互相配合推拿针灸治疗效果不错。以上是对“坐立太久，弯身坐腰痛？”这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康！