一般如何促进血液循环

一般如何促进血液循环

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

手脚很冰凉，有白头发，以前得一种皮肤病，医生说是血液循环不畅引起的，请问该注意哪些东西，调理一下血液循环呢？谢谢...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高晓玲 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 平常要多动 防止久站或久坐 ，活动是最重要的增进血液循环，如果平常不爱活动，血液循环也会变得很差。利用简单的走路、上下楼梯、原地颤动等方式，每天活动十到二十分钟，超越稍微流汗的地步，有利于进化自己的体温调整能力。培训四十分钟后建议站下来行走行走、踏踏脚，不时动动手指、脚趾头，推拿手臂或小腿，以协助血液循环，并且防止久站、久坐、高温和肥胖，休息时间或晚间睡前，微微大幅提高腿部，协助血液流入，也让紧绷的腿部舒缓几下压力;每天洗澡时可以用冷水及热水交错冲淋骨肉，藉由血管在一冷一热间的缩放超越活动的目的。随时始终保持手脚多行走，摇摇手、摆摆头，增强身体气血运转。

    2019-11-15