减肥吃了面包怎么补救
减肥吃了面包怎么补救
病情描述：
最近在减肥，每天吃得都很清淡，不敢摄入高油高汤，今天不小心吃了面包，怎么办？...
医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
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2019-11-15
病情分析： 偶尔吃一次用不着忧心，不过经常吃零食或糕点一定对节食不利，另外也不能够过度节食，过度节食会引发较重的饥饿感，要均衡营养，干扰高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类要干扰，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两约莫，三餐平均分配，适当活动，不吃零食，饥饿时可以排便黄瓜萝卜等食物。偶尔禁不住小量排便也用不着忧心，以后留意就行。每月减重大约2kg就行。
