调理肠胃的三餐食谱

调理肠胃的三餐食谱

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

调理肠胃的三餐食谱比较胖,是天生的,喝水都胖,怎么办，目前最有效的减肥方法是什么？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 范晓红 副主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 肠胃不好，建议尽量吃清淡营养的食物。早餐可以选择小米粥、馒头、小米养胃，馒头容易消化，是更好的选择，尽量不要吃鸡蛋、豆类等容易胀气、难以消化的食物；中午，可以选择南瓜、山药、红薯(可以作为主食)、米饭和瘦肉。晚上尽量少吃，吃饱七八分钟，也可以选择粥，大多数黄色食物都有养胃的作用尽量避免辛辣、刺激和油腻的食物。你可以吃更多的蔬菜和水果。

    2019-11-15

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