健身蛋白粉什么时候喝

健身蛋白粉什么时候喝

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

女，53岁，妈妈年纪大了，各项身体机能都有所减弱，听说补点蛋白粉不错，想给她买点，问问，健身蛋白粉什么时候喝...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 特训前是饮用蛋白粉较重要的时刻之一。特训前30分钟内，你需要摄取20克快速吸收的蛋白质粉，再次重申，它们是快速吸收和增进血液流向肌肉的。其中的支链氨基酸用来肌肉锻练里的燃料，让你特训的强度更大时间更长。同时依稀记得不要选喝没任何碳水化合物的纯蛋白质，没碳水化合物帮助吸收会令你肌肉更易受损。

    2019-11-15
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