增加胶原蛋白的食物有哪些

增加胶原蛋白的食物有哪些

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我今年38岁了，已经步入中年了，感觉皮肤比以前差很多，想保养一下，请问：增加胶原蛋白的食物有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 一些常见的动物类食品中，抱括猪皮、猪手、猪骨，都所含丰富的胶原蛋白。除此之外除了鱼皮、蹄筋，里面也都所含丰富的胶原蛋白。应当注意饮食营养丰富均衡，不要缺肉，偏食，多吃含有优质蛋白质的食物，比如说鱼虾，瘦肉，**，豆腐之类的。还得多做体育运动。

    2019-11-14
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