维生素类的食物有哪些

维生素类的食物有哪些

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

感觉身体不舒服，老是觉得头晕眼花，恶心干呕，昨天去医院看了说缺乏维生素，我26岁，男性请问维生素类的食物有哪些...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 陈辉 主任医师

    卫生部北京医院

    病情分析： 维生素b族的效用有增进血液循环，增进新陈代谢，人在平时要多消化维生素B，其中维生素b1的主要来源是豆类、糙米和牛奶。而维生素b3的主要来源是，动物的肝脏、酵母、蛋黄、豆类，而蔬菜水果则偏少。而我们所陌生的维生素b5、b6，主要成分也来自于瘦肉、果仁、糙米和香蕉、蔬菜等，建议大家**根据自己的实际需要有来决定消化。

    2019-11-14